以前から気になっていました。
ホットヨガです。
その名の通り、ヨガをする時に部屋の温度と湿度を汗のかきやすい温度に設定します。
(大体、部屋の温度38～39度、湿度は60％から65％あたりです。)
汗をかきながらヨガを始める事で、代謝も良くなり、日頃汗かくことが少ない方にとっては、汗をかきながら運動をするので、体の中までキレイにする事ができます。

初めてホットヨガを体験した方の中には、翌日になると体が痛くなる場合もあります。
痛みは筋肉の切れが原因で、ホットヨガでの設定温度が高いのも筋肉が切れにくくするためでもあります。
平常の温度だと、筋肉が切れやすい環境となり、痛みが起こってしまう場合もあるのです。
さらに湿度が高いのは、運動がしやすいための設定湿度になっています。
逆に湿度が低すぎると肌が感想しやすくなり、湿度が高すぎると汗が蒸発しにくいので、ホットヨガの設定温度と湿度の関係は、微妙に難しく、温度や湿度が高すぎたり、低すぎたりする事でホットヨガをする最適の環境でなくなってしまいます。

汗をかくことは、ホントいい事です。
夏の暑い時には、ついクーラーをいつまでもつけてしまいがちで、その分、体も冷え切った状態となります。
体が冷えると、むくみや冷え性の原因となり、血液の循環が悪く体調を崩しやすい体にしてしまいます。
ホットヨガで、体を温めながらじっくりと運動をして、汗をかいてからだの老廃物を出して、血液の循環良くなり、体の改善へとつないでいきます。

初めての方は、いきなりもちょっと心配と思われる方は、自分の体と相談しながら始めてみましょう。
途中で気分が悪くなったりしたら、無理をせず、その場でやめて水分を取りながら休憩をしましょう。
サウナが苦手の人も同じです。

体を改善するために、汗をかいて運動されたい方、かと言って激しい運動が苦手な方には、ホットヨガ是非一度、お試しください!!
まず、体の中からきれいになり、ヨガポーズを極めて、体のゆがみを治し、健康づくりと癒し効果にがんばってみてくださいね。